TAJU x Aamulehti Livejumpat

24.3.2020

Päivitetty uutinen 9.4.2020

TAJU järjestää yhdessä Aamulehden kanssa Livejumppia kevään mittaan. 16.4 eteenpäin joka torstai tulee lapsille/perheille suunnattu jumppa ja perjantaisin varttuneemmalle. Livejumpat näytetään suorina lähetyksinä Aamulehden sivuilla.  Jumpista jää myös tallenne Aamulehden nettisivuille, joten jos aikataulu ei sovi omiin menoihin, voit jumpata silloin kun sinulle sopii. Livelähtykset ja tallenteet näkyvät Aamulehden tilaajille ja mikäli et ole vielä tilaaja, saa kokeilujakson edulliseen hintaan 1€/1kk. Suorat linkit jo esitettyihin jumppiin löytyy alla olevasta aikataulusta.

Tunnit voi toteuttaa omassa olohuoneessaan oman kunnon mukaan. Mahdollisista muutoksista aikatauluissa tiedotamme nettisivuilla https://www.tampereenjumppatiimi.net/

Iloista jumppamieltä omaan olohuoneeseen!

Jumppien alustava aikataulu on seuraava:

Keskiviikko 25.3. Temppujumppa alle kouluikäisille kello 10:00-10:30, 2-4 tyynyä mukaan! Ohjaajana Laura H.

Torstai 26.3. Tuolijumppa kello 11:00-12:00, sopii kaikenikäisille. Ohjaajana Fysioterapeutti Sanna-Mari S.

Perjantai 27.3. Perhejumppa kello 10:00-10:30, aikuisen ja lapsen yhteistä temppuilua, ohjaajana Laura yhdessä Leon kanssa.

Maanantai 30.3. Suomitanssijumppa kello 10:00-10:45. Tanssia, jumppaa ja hikoilua hyvän musiikin tahtiin! Ohjaajana Jonna K.

Tiistai 31.3. Ninjajumppa suunnattu kouluikäisille kello 13:00-13:40. Jumpassa liikutaan monin tavoin, haastetaan koordinaatiota, kehonhallintaa, voimaa ja liikkuvuutta. Ohjaajana Laura H.

Keskiviikko 1.4. Rauhallinen Kehonhuoltotunti kello 11:00-12:00, välineenä käytetään isoa pyyhettä ja alustana kotoa löytyvä matto. Ohjaajana Fysioterapeutti Sanna-Mari S.

Torstai 2.4. Kekkeet keppijumppa kello 11:00-12:00, lihaskuntojumppa ikääntyneemmälle väestölle, jossa välineenä toimii keppi ja alustana kotoa löytyvä matto. Ohjaajana Fysioterapeutti Sanna-Mari S.

Torstai 16.4. Vuodenaikajumppa alle kouluikäisille kello 10:00-10:30, ota iso pyyhe mukaan. Ohjaajana Laura H. 

Perjantai 17.4. Kekkeet tyynyjumppa kello 11:00-12:00. Ohjaajana Fysioterapeutti Sanna-Mari S. Lihaskuntotunti varttuneemmalle väestölle ja välineenä käytetään tyynyä. Tunti kehittää lihaskuntoa, tasapainoa ja liikkuvuutta arkielämän tarpeisiin.

Torstai 23.4 Ninjajumppa kello 13:00-13:40. Ohjaajana Laura Hongisto. Varaa mukaan tuoli, jonka alta pääsee menemään ja jonka päälle on turvallista kiivetä. Ohjaajalla käytössä esimerkiksi ruokapöydän tuoli ja sohva.

Perjantai 24.4 Core + liikkuvuus kello 14:00-14:50. Ohjaajana Marika Lepistö. Tunti kestää 50min, josta n. 30min corea ja 20min liikkuvuutta sekä venyttelyä. Tunnilla huomioidaan eritasoiset jumppaajat ja tarjolla on eritasoisia vaihtoehtoja. Core-osuus sisältää tasapainoharjoitteita, joissa aktivoidaan keskivartaloa ja sitä tukevia lihaksia.

Keskiviikko 29.4 Pehmolelujumppa kello 10:00-10:30. Ohjaajana Laura. Sopii lapsen ja aikuisen yhteiseksi hetkeksi tai lapsi voi osallistua yksin. Tunnille mukaan pehmolelu.

Torstai 30.4  Vappuhumppa kello 17:00. Ohjaaajana Jonna Kakkori. Tanssitaan ja jumpataan suomalaisen musiikin tahtiin.

Torstai 7.5 Temppujumppa kello 13:00-13:30. Ohjaajana Laura. 

Perjantai 8.5 Kehon hallinta ja kehon voima kello 11:00-12:00. Ohjaajana Sirke Savolainen. Tasapainoa ja lihakuntoa kehittävä jumppa. 

Torstai 14.5 Kirjajumppa kello 10:00-10:30. Ohjaajana Laura. Varaa jumppaan kolme kirjaa ja iloinen mieli!

Perjantai 15.5 TanssiMix kello 9:30-10:00. Ohjaajana Marika Lepistö. Rentoja tanssiliikkeitä retromusiikkien tahdittamana.

Tiistai 19.5 Avaruusjumppa kello 10:00-10:30. Ohjaajana Laura. Avaruusjumppa koko perheen voimin. Välineenä käytetään palloa. 

Perjantai 22.5 Kesäkunto-jumppa kello 11:00-12:00. Ohjaajana Fysioterapeutti Sanna-Mari Saarimäki. Kesäkunnon metsästystä iloisten ikivihreiden tahtiin. Liikkeistä annetaan eri vaihtoehtoja, jotta ne sopivat kaikille, myös ikääntyneemmille liikkujille. Tunti kehittää aerobista kuntoa, lihaskestävyyttä sekä tasapainoa. Lihaskunto-osuudessa välineenä käytetään tuolia sekä halutessasi yhtä käsipainoa. Painoksi löytyy keittiöstä vaikkapa vesipullo tai riisipussi. Liikkeet tehdään pystyasennossa tai tuolia hyödyntäen, alustaa ei tarvita.  

Torstai 28.5 Kesäjumppa lapsille kello 10:00-10:30. Ohjaajana Laura.

Perjantai 29.5 Venyttely kello 10:00-10:30. Ohjaajana Marika Lepistö. Tunnin alkuun dynaamisia venytyksiä ja loppupuolella staattisia venytyksiä.