Mille tunnille menisin?

Tälle sivulle olemme jaotelleet tunteja fyysisen kuormittavuuden sekä askelsarjojen haastavuuden perusteella. Jokaisella on kuitenkin oma tuntemuksensa jumpasta tunnin jälkeen, joten kokeile rohkeasti kaikkia tuntejamme ja etsi itsellesi sopivat tunnit!

Tunnin fyysisen tason määrittelet itse tekemiselläsi. Kaikista tunneista teet tehokkaita haastamalla oman kroppasi ja tekemällä liikkeet oikein ja tehokkaasti loppuun asti.  

Liikuntaa ja jumppaa aloittelevalle suosittelemme erityisesti seuraavia tunteja:

Näillä tunneilla kuormittavuus on helposti säädeltävissä omalle kunnolle sopivaksi: 

Aikuisbaletti

Core

Fascial

Kundaliinijooga

Kuntomix

Kahvakuula Huom! Aloita kahvakuulaharjoittelu kevyellä kahvakuulalla

Lavis

Lihaskuntotreeni

Pilates

Reisi-vatsa-selkä

Vinyasajooga

Hieman enemmän haastetta sekä askelluksessa että lihaskuntoharjoittelussa kaipaavalle suosittelemme

(Koreografia on edelleen helppo-keskivaikea): 

Muokkaus

Seuraavia tunteja suosittelemme askelluksesta ja koreografisista tunneista nauttiville:  

SooloSalsa

Stepmuokkaus

Zumba®

Lihaskuntoharjoittelussa haasteita kaipaavalle suosittelemme: 

Äijäcrossi