Tuntikuvaukset

Kekkeet-tunnin sisältö:

  • Monipuolista jumppaa (lihaskunto-, tasapaino-, ketteryys-, liikkuvuusharjoittelu)

  • Jumpat on suunnattu sinulle, joka haluat huolehtia kunnostasi vielä kypsälläkin iällä.

  • Ryhmiin ovat tervetulleita niin miehet kuin naisetkin.

  • Liikkeiden suoritustapa ja alkuasennot on suunniteltu niin, että niissä huomioidaan ikääntymisen aiheuttamat muutokset.

  • Hyppyjä tai vaikeita askelkuvioita ei näillä tunneilla tehdä.

  • Tempo pidetään rauhallisena ja musiikki on aikuiseen makuun sopivaa.

Kekkeet Senioripilates sisältö:

  • Lempeää liikettä karistamaan ikääntymisen mukanaan tuomaa kankeutta

  • Pilates on suunnattu heille, ketkä haluavat kehittää lempeästi liikkuvuuttaan, tasapainoaan sekä liikehallintaa

  • Ryhmiin ovat tervetulleita niin miehet kuin naisetkin.

  • Liikkeiden suoritustapa ja alkuasennot on suunniteltu niin, että niissä huomioidaan ikääntymisen aiheuttamat muutokset.

  • Hyppyjä tai vaikeita askelkuvioita ei näillä tunneilla tehdä.

  • Tempo on rauhallinen

Kekkeet Ikämoto sisältö:

  • Ikämoto on ikäihmisten tarpeisiin suunniteltu ja suunnattu kokonaisuus, joka sisältää telinevoimistelun piirteitä

  • Tunti sopii kaikille, jotka haluavat ylläpitää ja kehittää tasapainoa, liikkuvuutta, liikehallintaa sekä lihaskuntoa

  • Ryhmiin ovat tervetulleita niin miehet kuin naisetkin.

  • Liikkeiden suoritustapa on yksilöitävissä ja perustuu pitkäaikaiseen tutkimustyöhön ikäihmisten liikunnan puolelta

  • Ohjaaja on koulutettu Ikämoto-ohjaaja

  • Jokainen voi vaikuttaa itse siihen, kuinka raskas tunnista tulee

Kekkeet Tuolijumppa sisältö:

  • Tuolijumpassa hyödynnetään tuolia monipuolisesti lihaskunnon, liikkuvuuden sekä tasapainoharjoittelun apuvälineenä

  • Tunti sopii kaikille 

  • Ryhmiin ovat tervetulleita niin miehet kuin naisetkin.

  • Liikkeiden suoritustapa on yksilöitävissä ja jokaiselle löytyy tapa toteuttaa liikkeet omalla tasollaan

  • Jokainen voi vaikuttaa itse siihen, kuinka raskas tunnista tulee. Tuolia voi hyödyntää tukena, jolloin minimoidaan esimerkiksi tasapainoharjoittelun haasteet

Senioridisko

Senioridisko on kauden päätöstapahtuma, joka järjestetään ensikertaa kaikille TAJUn ikäihmisille marras-joulukuun taitteessa. Senioridiskossa fiilistellään musiikkia vuosikymmenien varrelta, sosialisoidutaan, tanssitaan niin ohjatusti kuin vapaastikin sekä siemaillaan ohessa kuppi kahvia, teetä tai glögiä. Disko on maksuton kaikille syyskaudelle 2026 ilmoittautuneille, ulkopuolisilta 5€ pääsymaksu.